Cambio de hora, días más largos, mejora e tiempo, vuelta a la "normalidad"... El cambio de
rutinas, ha cambiado el ritmo de
sueño de muchas personas.
Conocida
esta noticia, me parece interesante compartir la prueba de
Cronobiología, diseñada en el Laboratorio de Cronobiología de la
Universidad de Murcia.
Teniendo
en cuenta que los seres humanos vivimos actualmente bajo la influencia de tres
tipos de “relojes” o tiempos:
- El tiempo interno, que es el que marca nuestro reloj
biológico;
- El tiempo social, que nos imponen nuestras obligaciones
laborales, familiares y sociales;
- El tiempo ambiental, que está determinado por la luz y
oscuridad generada por el ciclo solar,
nos ofrece la posibilidad de conocer el
grado de desincronización entre dichos tiempos.
La
situación ideal de una persona será aquella, en la que después de contestar a
unas preguntas referentes a los “tiempos” citados, sus tres tiempos coincidan
y, por tanto, se puede considerar que la persona evaluada no está sometido a
ningún tipo de estrés cronobiológico.
Animo a
autoevaluarnos desde la página web siguiente, entrando directamente AQUÍ:
Enlace:
1.- Enlace inicio. CRONOLAB. http://www.um.es/cronobiologia/
2.- Enlace estudio.
¿Te
animas...? ¿Qué calidad de sueño será diagnosticado...?
Un gusto conocerte! Felicidades 🌹
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